美肌には腸内の環境が大切って言われるけど、自分の腸内って大丈夫？腸内環境チェックリスト！
お肌をきれいにするには、
腸内環境が大切って言われるけど、
自分の腸の状態って
どうなの、、？
「美肌には腸内環境が大切」
これってよく言われることですよね？
腸内環境をよくする
食べ物や運動、マッサージなどが
ありふれているけど、
実際自分の腸の状態がどんなものか
わからないのではありませんか？
そこで今回は、それにちなんで
腸内環境チェック
を行ってもらいます！
自分の腸の状態が
良いのか悪いのかをチェックして
今後のケアに活かしてくださいね😊
では、チェック開始です！！
□朝食を食べない事が多い
□食事は２０分以内に済ましてしまう
□魚より肉を多く食べる
□スイーツが毎日欠かせない
□揚げ物、油物が好き
□よく肌荒れを起こす
□野菜不足である
□和食は１日１回以下
□コンビニ食、外食、インスタント食品が多い
□定期的な運動をしていない
□乳製品や発酵食品はあまり食べない
□便やおならが臭い
３つ以上のテックがついた方は、
要注意です！！
腸内菌のバランスが
乱れているかしれません💦
腸内が乱れは、
肌トラブルとなって表れてきます。
お肌をきれいにするためにも、
今回のチェックをして
３つ以上当てはまった方は、
食生活を見直す、
運動や睡眠の見直しをして
腸内環境を整えていきましょう！
整え方についても
後々紹介をしていくので、
是非チェックしてくださいね😊
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🕊
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