「生理前、生理中にどうしても甘いものが食べたくなる、、」そんから時におすすめな美肌マシュマロココアレシピ♡
生理前や生理中になると
どうしても
甘い物が食べたくなる、、、
でも、甘い物食べると
ニキビできそうで嫌だな、、
今回はそんなあなたのために、
お肌のことを気にしなくてもいい
簡単美肌マシュマロココア
の作り方を紹介します！
作り方はいたってシンプル！
では、紹介していきます！！
マシュマロココアの作り方
【材料】
〇ココアパウダー（純ココア）
スプーン１杯分
〇牛乳 お好みの量
〇マシュマロ ３～４個
（〇お湯 少々
ココアパウダーをしっかり溶かしたい場合）
砂糖入りのココアもよいですが、
マシュマロがかなり甘いので
無糖の方がオススメですよ！
【作り方】
１．ココアパウダーをマグカップに入れる
２．牛乳をココアパウダーが
隠れるくらいまで入れる
（お湯の場合はここで入れて溶かす。
牛乳の場合は
ダマになりますが大丈夫です。）
３．２がいい感じに混ざったら
牛乳を入れる
（この後にマシュマロを入れるので
いっぱい入れすぎない方がいいですよ！）
2で牛乳で混ぜた場合🔺
2でお湯で混ぜた場合🔺
４．３にマシュマロを入れて
電子レンジ６００ｗで１分４０秒温める
５．レンジから出して完成！
（マシュマロを少し溶かしたいのであれば
少し温めてもＯＫ）
ココアには、
体の冷えを改善する効果があったり、
鉄分も含むので
生理中の貧血の予防にもなります。
カカオポリフェノールによって
シミやニキビの原因となる活性酸素を
除去する働きがある
お肌に嬉しいことが満載です！
マシュマロは、
マシュマロの原料である
ゼラチンの栄養の９２％は
体内で分解されてお肌にうれしい
コラーゲンになるので
おやつにもってこいの食べ物です！
ただし、砂糖が沢山含まれているので
入れすぎは禁物ですよ！
甘い物が食べたくなったり、
イライラしたり、
肌トラブルが気になりだす、
精神的にも身体的にも
不安定になる生理前や生理中だからこそ
ストレスフリーで乗り越えるために
ホット一息つける
お肌にも心にも優しい
マシュマロココアを
是非作ってみてくださいね＾＾
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🕊
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