忙しくても大丈夫！美肌のための入浴方法！
こんにちは！なつきです🍀
今日は入浴についてお話しします。
湯船につかることははお肌に良い
聞いたことありますよね？
でも、入浴方法を間違えてしまうと逆効果！
乾燥や肌荒れなどのトラブルの元に、、、
あなたは大丈夫ですか？
せっかくお肌のケアをしているのに間違った入浴のせいでなかったことに、、
カサカサ、ぼろぼろのお肌に…
でも正しく入浴することが出来ればお風呂の時間がスキンケアの時間にかわります。
忙しいから毎日入浴なんてできない…
そんなあなたでも大丈夫です。
毎日でなくてもいいんです！
忙しくても大丈夫です！
少しの時間ですべすべの潤いのあるお肌になれます(^▽^)/
こんなことばは聞いたことはありますか？
（HSP）
これは傷んだ細胞を修復する働きをもつたんぱく質のことです。
これが増えるとからだは元気になるのです！
ヒートショックプロテインは、ヒートショック、つまり身体に熱によるストレスが加わることによって体内で作られる量が増加します。
入浴をすることで熱を増やし、からだの内を元気にしましょう🌟
ではそのHSPを効果的に増やす方法をお教えします。
|【HSPを増やす入浴のポイント】|
①入浴前にしっかりと水分補給をする
②４０度～４２度で２０分入浴
③自分の平熱＋１．５度になるくらいまで体温をあげる
舌の下に体温計を入れてはかる。
④入浴後は体を冷やさない、温めない
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入浴後体温は自然に下がっていき、増えたHSPは一週間ほど体内に残り力を発揮します！
HSPはお肌をぷるぷるにしてくれるだけでなく、体の免疫力を高めたり、ストレスに耐えられる状態にしてくれます！
毎日エネルギッシュになれるんです！
体が元気だと、アルバイトや大学の授業などの辛い時間もラクラク乗り越えられますよ！
毎日入ってしまうと体が熱のストレスを感じることができなくなり、効果がなくなってしまうため一週間に２回がベストです。
忙しいあなたにはピッタリですね♡
いかがでしたか？
入浴もお肌のためには大切だということを知っておいてほしいです。
さあお風呂に入る前のあなた！
コップ一杯のお水を飲んで水分補給を！！
準備はできましたか？
今から２０分間効果的な入浴をしましょう
今日はこれで終わりです！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
